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養生就是“養命”,教你古中醫養生9法,先祖智慧安全“可靠”!

時間:2021-6-10 15:49     作者:生活知識網     分類: 健康知識_生活健康常識


養生就是“養命”,教你古中醫養生9法,先祖智慧安全“可靠”!
養生雖然不會讓你年輕10歲,但是10年后,身邊人日漸蒼老,而你還能保持現在的樣子。

養生不會讓你治愈百病,但是10年后,你身邊的人或多或少撒手人寰,而你卻可以和現在一樣。

養活雖然不能夠讓你發家致富,但是10年后,你身邊的人為了治病散盡家財,而你卻能衣食無憂自在快活。

并不是靜靜在危言聳聽,而是養成已經成為了當下的一種趨勢,現實就是現實,健康才是一生中最大的財富。

養生的目的非常明確,就是讓人健康長壽,很多病人會有疑問,那么養生到底應該從哪里入手?其實我們看一看,人體衰老的主要表現是什么:頭發,變白發枯,視力聽力記憶力有所下降,皮膚干燥不滑潤,暗淡無光澤、牙齒脫落,反應遲鈍、行動緩慢、肌肉無力松散、消化系統吸收系統能力差、運動容易氣短、大小便不固定、抵抗力下降等等,使人整體形象顯得精神不足。以上都是衰老導致身體的行為表現。下面給大家帶來古中醫養生9法。

精神養生

在傳統養生學中靜神占據了主導地位。中醫們認為,精神是生命活動的主宰,時刻保持神清氣爽、心里平靜,能夠達到滋養元氣的目的,使五臟六腑能夠有效預防疾病的侵入,增加人體健康和延年益壽的效果。不然很容易造成怒傷肝臟、喜傷心臟、煩惱上肺、恐慌傷腎,導致誘發各種疾病的結果。

運動養生

古人們認為“人欲勞于行,百病不能生”詩人陸游也說過“形要小勞之”,表達的意思就是適量的運動對健康非常有幫助,古人們在不斷的摸索中,開發了穴位按摩、硬氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等運動形勢,可以增強人體機能,以起到延年益壽的效果。如果長期運動不足,或是疲勞過度,很容易引起勞傷,也可以稱之為“五勞所傷”,久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,從而引起各種疾病。

飲食養生

中醫認為,合理的飲食習慣能夠調養人的精氣,糾正五臟六腑陰陽之偏,起到預防疾病,延年益壽的效果。所以在日常生活中要注意“博食”,就是“五谷為主、未過為助、五畜為益、五菜為充”,要重視食物搭配調和,否則胡吃海喝很容易造成營養失衡,長期如此更是會讓五臟六腑功能失去平衡引發疾病。

進補養生

中醫學認為用滋補藥物能夠調理陰陽、補氣益血、滋養精神。合理的滋補可以起到強身健體、預防疾病的效果,但是要注意既要認清藥品的作用“是藥三分毒”、又要控制量,更要考慮順應四時,什么季節吃什么藥補,吃錯不僅起不到效果甚至危害身體健康。

固精養生

經血是人體營養物質最精華的部分,是生命運作的基礎,五臟六腑都需要經血的供給,才能夠保持正常運轉的功能,如果精血虧損過多,就會造成身體虛弱,引發各種疾病,減少壽命等狀況,合理包養精血能夠緩解衰老保持年輕姿態。

經絡養生

經絡是遍布人體全身上下的網絡系統,它負責控制身體中的血液與氧氣進行流動與運輸,以保證身體各大器官都能夠正常工作?!饵S帝內經》中說,經絡具有決定生死、根除百病、調理虛實的作用。養生學家更是認為,疏通經絡是養生的重要措施,而最簡單的方法就是進行按摩與針灸就行刺激穴位,如合谷穴、內關穴、足三里穴以達到活血等功效。按摩合谷穴能夠預防五官方面的疾病,按摩內關穴也有助于預防心臟疾病。按摩足三里穴能夠對五臟六腑疾病起到預防效果,特別是對于消化系統疾病有顯著效果。

順時養生

一年之中有四個季節,萬物生長與季節密切相關,人也不例外,因此養生學專家們認為,人要從日常生活中的衣食住行等各個方面對應季節。身體的五臟六腑、陰陽氣血都因該與四季節相互對應,因地制宜的生活行為,能夠有效預防疾病的入侵,反之,逆春傷肝、逆夏傷心、逆秋傷肺、逆冬傷腎。

修身養生

凡事追求健康長壽的人,都要先從修身養性開始做起,日常生活中排除各種妄想雜念,多說好話,多行善事。古代醫學家孟詵云增說過:“若能保身養情者,常須善言莫離口,口有善言,又當身行善事”。意思就是養成良好的品性,常做些有利于別人的事情,可以使自己心胸開闊,愉悅快樂以達到延年益壽的目的。

減毒養生

經常喜怒無常的人會影響身體中的陰陽、氣血失調。中醫認為,勞累過度會損傷脾氣,在飲食上受到傷害則會繁衍出濕氣重、燥熱、痰渾濁的癥狀。以上致病原因中醫們視為“毒”,因此以減毒的方式保全身體真氣,通過飲食調理、服用藥品或其它措施,來減少身體內囤積的毒素,起到避免生病、延緩衰老、達到長壽的目的。

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